Ja to mam zwykle sny, że jestem na zawodach, meta już blisko, ale we śnie nie da się biegać, więc nie mogę do tej mety dotrzeć }:-( A pospinane plecy, barki, garb i problemy z łopatkami to przypadłość wielu zdrowych ludzi. Sama mam z tym problem. Jest dużo fajnych ćwiczeń rozluźniających i wzmacniających te obszary, np. z gumą :-)
[...] mnie to, aby też powalczyć. Jestem pełen podziwu dla nich i ich pracowitości. No i mam nadzieję, że kiedyś Wam dziouszki dorównam. :-) Co do dokładania kilogramów to mam problem, bo nie czuję zbytnio mięśni. Miewałem już różne sytuacje, nawet przy zbyt długim staniu, czy chodzeniu, że naraz odcina mi moc. To samo z rękami miewałem. Nie czuję [...]
[...] woziłem dla mamy olej RSO z Czech. W pewnym momencie moj kolega z pracy tez zaczął u mnie ten olej zamawiać i woziłem dla jego syna. Jego syn jest na wózku i tez ma ogromne problemy ze spastycznoscią. U niego to efekt powikłań po sepsie w dzieciństwie. Terapie olejem zasugerował lekarz jednak nie był on jeszcze wtedy osiągalny i legalny w [...]
[...] barki maksymalnie 15 kg, martwy ciąg tylko 15 kg jedna seria. Niby nic, a od razu w głowie lepiej. :-) https://www.youtube.com/watch?v=6jKQXhIGdZ4 Brann to jest właśnie też problem, że nie jestem typowym tetraplegikiem i tak nawet lepiej. Ktoś kto całkowicie skazany jest na siedzenie to mu wszystko jedno, nie wywróci się i nie męczy się z [...]
[...] poprzez pachwiny do kolców biodrowych. Przy wykonywaniu prostego ćwiczenia - dotknięcia czołem poręczy sięgającej na wysokość mojego pasa bez podpierania rękami - mam duży problem, o niższym kucnięciu, schyleniu mogę zapomnieć. Próbuję rozruszać te zakwasy delikatnie, wziąłem już dwa Apapy. Chodzić teraz trochę na wieczór spróbuję, bo to też [...]
[...] całkiem dziarskim krokiem, ale schodząc z fotela dentystycznego miałem już potężną spastyczność pomimo silnego znieczulenia. Ja nic nie czułem, a organizm mocno zareagował, problem miałem z powrotem do auta, a potem dwa razy dłużej wchodziłem po schodach do domu niż zwykle. Trzy godziny przeleżałem i wieczorem już nie ćwiczyłem. Była to trzecia [...]
[...] plan średnio, ponieważ jak już wspomniałem ćwiczę jakiś czas, tylko ćwiczyłem chaotycznie. Nic nie miałem uporządkowanego i tak można powiedzieć "machałem" i pompowałem bez ładu i składu. Kondycji muszę nabrać, ale siłę mam na to, więc próbuje. Jedyne z czym mam na razie problem (chyba jak większość zaczynających) z podciąganiem, ale damy radę ;)
[...] roboty/40jazy i 5-6min rozjezdzenia dips - meeeega progres, ostatni max wynosil 5x15 a dzisiaj 6x20 z zapasem. yep. wl - lekki progres ale dalej ten sam ciezar sprawia problem(alem mniejszy) pompki pompa linki/uginania fajnie lydy lekko bo nie mialem weny na nie:D straszne zakwasy po wczorajszych nogach, wystarcyzlo dotknac sztangielka [...]
Problem Howarda z rzutami osobistymi jest znany nie od dziś i nic się z tym zrobic chyba nie dac...Howard pracował ponoc przez całe lato nad wolnymi i w meczach przedsezonowych naprawdę lepiej wykonywał osobiste, ale to co w regularnym sezonie wyprawia na linii osobistych woła o pomstę do nieba. Gortat miał dobry mecz z Hawks, ale według mnie [...]
[...] trzecia lekko czubata - naprawdę cieżko tu o dostatecznie dokładny pomiar). Postanowiłem więc zapodać do tego celu miarkę wyciągniętą z SP80 Olimp... I tu pojawia się problem. Miarka ta mieści w sobie okolo 15g białka SP80. Dwie takie miarki = około 30g białka SP80. Podczas gdy, z wczorajszych testów jasno wynika mi, że: 3 łyżki stołowe [...]
Jezeli na tym etapie jest problem, to moze pomysl o tym, aby skorzystać z pomocy trenera :) Wtedy nie bedziesz sie martwic o to, czy kalorie sa dograne, czy odpowiednio jesz, czy postępujesz zgodnie z tym, co powinno byc wdrożone. Mozesz tez skorzystac z opcji potreningu.pl https://potreningu.pl/plany-dietetyczne-treningowe Duzo prościej na [...]
witajcie,mam problem .Moze napisze troche o sobie mianowicie mam 169 cm i waze 77kg,ostatnie 10 kg przytylam dzieki cudownemu jojo po diecie dukana! Od 2 miesiecy chodze na zajecia fitness 2-3 razy w tygodniu i cwicze tak: 2x silownia plus 20 min cardio(zalecenia trenera) i raz rowery cycling. najlepsze w tym wszystkim jest to,ze po tych dwoch [...]
[...] do niej czy cos, ona dala mu kosza i juz akcja, helmuty znani sa z ciosow ponizej pasa, do tego ona jest urodzona w niemczech ale watpie ze jej rodzice to rodowici niemcy :-) wiec pewnie temat polecial a ona razem z nim. co do wlosow to nie problem zrobie sobie krecone na 2-3dni, wiec foto moze byc aktualne, jak by miala dredy to inna historia :)
"Mozna dać każde inne ćwiczenie dynamiczne typu np. snatch czy thrusters, widzisz problem ? Bo ja nie." Nie widzę w tym żadnego problemu, pisałem konkretnie o planie, który podałeś:P "Klaty ci niestety nie uwzględnie, wybaczysz ? . Jesli ty w takich planach skupiasz się na bicepsie czy tricepsie to wybacz mi, że ich nie dałem, poprawię się." Z [...]
[...] czy lepiej raz w tygodniu w środę. Czekam na jakieś podpowiedzi Co do przedramienia to chyba źle się wyraziłem :) Podczas wyciskania, przysiadów itp nic mnie nie boli problem zaczyna się gdy zacznę zginać nadgarstek nawet z niewielkim obciążeniem, czuje jak by mi coś przeskakiwała (od wewnętrznej strony tam gdzie dużo żył jest) i po chwili [...]
[...] techniques in my kempo arsenal that I had never considered using: joint- and neck-breaking maneuvers, groin smashes, and a host of other potentially d****itating moves. The problem is, how can you justify severely injuring someone who is just wrestling with you? If such dangerous techniques had been successfully applied, I would likely be [...]
[...] Naprawde DUZY chlop sie z Ciebie zrobil przez ten okres patrzac na zdjecia z pierwszej strony a obecne. Jestem w podobnym wieku i z doswiadczenia wiem ze zrzuc to nie problem niezaleznie od wieku (kwestia czasu, odżywiania, treningu i uporu w dązeniu do celu) ale dolozyc TYLE (!!!) miecha - szacun. Zmieniony przez - centurion77 w dniu [...]
Centurion - ja tez jestem w podobnym wieku :) ale u mnie zrzut to wlasnie problem. Fakt, ze diety jako takiej nie posiadam - jem po prostu stosunkowo mniej i czesciej, ale waga stoi i centymetry w pasie tyż ps. rolnik - jestem 2 latka mlodszy od ciebie i powiem szczerze, ze z racji swojego juz sedziwego wieku spisalem sie (a raczej swoja [...]
[...] Naprawde DUZY chlop sie z Ciebie zrobil przez ten okres patrzac na zdjecia z pierwszej strony a obecne. Jestem w podobnym wieku i z doswiadczenia wiem ze zrzuc to nie problem niezaleznie od wieku (kwestia czasu, odżywiania, treningu i uporu w dązeniu do celu) ale dolozyc TYLE (!!!) miecha - szacun. Jeżeli chodzi o suple, to wierze jedynie [...]
[...] znikniesz z rynku. Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2013-05-18 01:26:07 E tam sprawnego rządzenia :) Wystarczy w tv puścić coś tysiąc razy to kołki będą tym żyć. Co do pracy- problem jest w tym, że pracując z takim Daną 8h potem w życiu 'samoczynnie' strzelają fvkami na lewo i prawo. Stajemy się tacy jacy są ludzie z naszego otoczenia mniej [...]
DT/Masa na tłuszczu s.15
